大部分想要身材變好、肌肉成長的人，都會很在意訓練。也只會重視訓練，忽略了飲食營養和修復。
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大部分想要身材變好、肌肉成長的人，都會很在意訓練。也只會重視訓練，忽略了飲食營養和修復。

每天到健身房訓練加有氧破壞肌肉3小時，那其他21小時你會做什麼？

肌肉修復需要的營養要定時補充；該好好休眠的時候，讓身體休息睡眠就別熬夜🙌🏼

#IFBBPRO #IFBBPROLEAGUE #ANITA

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